Uzmanlar uyarıyor! Sıcak havalarda kalbe dikkat

Beslenme uzmanı Ertekin Aykaç, yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan hava sıcaklıklarının kalbe etkileri üzerine değerlendirmede bulundu.

Aykaç, sıcak havalarda hem bedenin hem de ruhun zinde olması gerektiğini belirterek, “Bunun için bedeni ve ruhu zorlamayacak bir hayat yaşanması zorunluluktur.” dedi.

“Yaz aylarında ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.” uyarısında bulunan Ertekin Aykaç,  şöyle devam etti:

Yazın Akdeniz ve Ege yöresi ağırlıklı yemekler tercih edilmesi beden sağlığı açısından rahatlatıcıdır. Ispanak, brokoli gibi yeşil sebzeleri tercih etmek gerekmektedir. Potasyum, lif, folat, kalsiyum ve C vitamini zengin kalp dostu sebzelerdir. Kırmızı meyveler, avokado, yeşil çay, ceviz, keten tohumu ve bitter çikolata gibi ürünleri de beslenme alışkanlığına katmanın faydalarının yaz ayında farkına varacaksınız.

Yaz ayının olmazsa olmazı balık tüketilmelidir. Kalbin zinde olması, aynı vakitte beynin doğru karar alması için sağlıklı beslenme şart. Yapılan yeni araştırmalar gösterdi ki sağlıklı bir kalp, aynı vakit de beynin doğru karar alması için hususi önem taşımaktadır.